ELMA CİPSİ
Sadece iki malzemeyle tamamen doğal bir atıştırmalık yapabilirsiniz. Elma ve tarçın. Elmaları ince dilimleyin ve üzerine tarçın serpin. Damak tadınıza göre biraz bal da gezdirebilirsiniz. Önceden ısıtılmış 120 derece fırında fanlı programda 1 saat pişirin. Gece gelen yeme isteğinizi elma cipleri ile hafif bir şekilde geçiştirin.
YER FISTIĞI
Kavrulmamış yer fıstığı harika bir gece atıştırmalığı fikri olabilir. Tuzlu patates cipsinizle yer fıstığını değiştirin.
KIZARMIŞ KURUYEMİŞ
İster badem ister kaju tercih edin, fırınlayacağınız kuruyemiş sizin için harika bir gece atıştırmalığı olacaktır.
YULAFLI GRANOLA BARLARI
Yulafla istediğiniz meyveyi ve kuruyemişi karıştırarak yapacağınız granola barları tatlı isteğinizi kesecektir. Önceden hazırlayıp istediğiniz zaman tüketebilirsiniz.
MUZ CİPSİ
Muzun üzerine ufalanmış ceviz, keten tohumu ve tarçın ekleyip yiyebilirsiniz.
MEYVE SALATASI
Sevdiğiniz meyveleri karıştırıp bir meyve salatası hazırlayabilirsiniz. Sağlıklı bir meyve salatası için özellikle yaban mersini kullanmanızı öneriyoruz.
TARÇINLI ELMA
Elmaları cips haline getirecek vaktiniz yoksa, dilimleyin ve üzerine tarçın serpip öylece yiyin.
SAĞLIKLI MISIR
Gece yarısı canınız patlamış mısır çekiyorsa yiyebilirsiniz. Sadece yapmanız gereken tereyağı veya çiçek yağı yerine zeytinyağı kullanmanız.
FISTIK EZMESİ
Gece gelen tatlı isteğinizi fıstık ezmesi ile de giderebilirsiniz. Fakat bunun için marketlerde satılan hazır fıstık ezmeleri yerine şekersiz doğal fıstık ezmesini evinizde yapmanızı öneririz. Fıstık ezmesini elma veya muzun üzerine sürerek de yiyebilirsiniz.
KABAK ÇEKİRDEĞİ
Kabak çekirdekleri diyetlerde de sıklıkla önerilen sağlıklı atıştırmalıklardır. Ancak tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmeli, bir avuç kadar yemelisiniz.
Kaynak:Mahmure
