BADEM:
Sağlıklı yağ kaynağı olan badem, en iyi atıştırmalıklardan biridir. Kalorisi nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek gerekiyor.
YOĞURT:
Yoğurt, sindirim sistemini hızlı bir şekilde düzenleyen en etkili besinlerden biridir. Aynı zamanda protein ve probiyotik içerir. Tokluk hissi yaratan yoğurt özellikle karın bölgesindeki şişkinliği kısa zamanda bitiriyor.
YULAF:
Bol miktarda lif içeren ve uzun süre tok kalmanızı sağlayan yulaf, gün boyu enerjik hissetmenizi sağlıyor.