Günümüzde bu zamana kadar hep 8-9 bardak su içmenin vücuda yararlı olduğu bilinmekteydi. Ancak uzmanların ve araştırmaların sonuçlarıyla birlikte çok fazla su içmenin vücudumuzda zararlı etkiye de sebep olabileceği söylentiler arasındadır. Günde 2,5 litre su içmek hem vücudumuz hem de kendimizi daha zinde hissetmek için çok önemlidir. Sabah kalktığımızda aç karnına ve gece yatmadan önce içilen su çok önemlidir. Ancak gereğinden fazla suyu vücudumuza yüklediğimiz zaman aşırı terleme, su zehirlenmesi, hyponatremia gibi birçok felaketi de aynı zaman da yaşayabiliriz. Hyponatremia fazla su tüketildiği zaman kanda sodyum ve eloktrolit düzeyinin hemen düşmesi ve böbreklere yüklememiz gereken suyun birden ve fazlasıyla yüklediğimiz zaman su kandan beyin hücrelerimize ulaşabilir ve bu da komaya girmemize sebebiyet verebilir. Günde almamız gereken su miktarı 8-9 bardaktır. Ağır spor yapanlar için bu değişkenlik gösterebilir. SUYUN FAYDALARI NELERDİR? • Dikkatsizlik problemi yaşayanların dikkat eksikliği konusunda onarım görevi vardır. Dikkatsizlik görevi iş hayatımızda ve günlük hayatımızda olumsuz etkilere sebep olmaktadır. Dikkatsizlik probleminde yarar sağlayan su bu problemi de düzenlemektedir. • Vücudumuzun %70i sudur ve su çok önemli enerji kaynağıdır. SUYUN CİLDE FAYDALARI NELERDİR? Saymakla bitiremediğimiz suyun cildimizde de sağladığı faydalar bizim için oldukça önemlidir. Peki, bunlar neler; • Su sağlık için en önemli araçtır.