Uzmanlar, bazı belirtilerin diğer zihinsel sağlık sorunlarıyla örtüşebileceği ve insanların yaşam boyunca hissettiklerinin bir parçası olabileceği nedeniyle, kendi kendilerine teşhis koymaya çalışanlara karşı uyarıda bulundu.
DEHB'niz olduğunu düşünüyorsanız o zaman bir doktorla veya terapistle konuşmak en doğru yoldur.
Uzmanlar dünya çapında 365 milyondan fazla kişinin DEHB hastası olduğunun düşünüldüğünü ancak birçok kişinin ilk başta bunun farkına bile varmayabileceğini söylüyor. Nöropsikolog Dede O'Shea, klinik psikolog Cristina Louk ve psikiyatrist Dr. Zishan Khan'ın da aralarında bulunduğu çok sayıda uzmana göre dikkat etmeniz gereken 10 işaret var.
SIKLIKLA BİR ŞEYLERİ ERTELEME
Herkes ara sıra bir şeyleri erteler, ancak görünen o ki DEHB'li beyinler, beyinde zevk, tatmin ve motivasyon duygularını oluşturan dopamin adlı kimyasalın üretilmesiyle sonuçlanacak şeyleri hedefliyor.
DEHB'si olan bir kişinin dopamini düşük olabilir, bu da rutin görevleri yerine getirmenin oldukça sıkıcı olabileceği anlamına gelir ve bu da bunun dışında herhangi bir şeyle ilgilenmelerine neden olur.
AŞIRI ODAKLANMA
Öte yandan uzmanlar, bir işe başladıktan sonra tamamen o işe odaklanmanın mümkün olduğunu söyledi.
O'Shea, bunun 'bazen bencillik ve aşırı gayretkeşlikle karıştırılabileceğini' söyledi.
DÜRTÜSEL HARCAMALAR
Uzmanlara göre DEHB'li yetişkinler en iyi finansal kararları veremeyebilir. Mantıksız ama hızlı satın almalar, dopaminin tüm önemli tetikleyicilerine yol açabilirken, çok daha az ilgi çekici olan oturup faturaları ödeme görevi ertelenebilir.
ZAMAN KAVRAMININ KAYBEDİLMESİ
Zamanı takip etmek veya bir şeyin ne kadar süreceğini tahmin etmek zor olabilir.
O'Shea, bunun her zaman geç kalmakla örtüşebileceğini açıklayarak, 'yeterli zamanınız olduğunu düşünmenin ve sonra acele etmenin' DEHB'nin bir işareti olabileceğini açıkladı.
DUYGUSAL PATLAMALAR
O'Shea, yetişkinlerde DEHB'nin "kolayca gözden kaçan" belirtisinin, öngörülmesi zor şeylere karşı güçlü tepkiler verilmesi olduğunu söyledi.
Bu, 'dikkati yönetme ve enerjiyi yönlendirme' ve 'uygun düzeyde zihinsel uyarım' oluşturmadaki zorluklarla bağlantılıydı.
YEMEK YEMEYİ UNUTMAK
Dr. Khan, DEHB'li kişilerin tutarlı beslenme alışkanlıklarını sürdürmekte zorlanabileceğini öne sürdü.
Yiyecek, can sıkıntısını hafifletmenin bir yolu olarak kullanılabilir, ancak bir göreve o kadar odaklanabilirsiniz ki, birkaç saat boyunca yemek yemeyi unutabilirsiniz.
UYKU SORUNLARI
NHS, DEHB'li kişilerin aynı zamanda uyku ve anksiyete bozukluklarına da sahip olabileceği konusunda uyarıyor.
Bu arada uzmanlar, vücudunuzun sirkadiyen ritminde de bozulma olabileceği konusunda uyardı; bu durum, kişinin normal yatma süresinin ötesinde birkaç saat boyunca uykuyu ısrarla ertelemesine neden olabilir.
KARAR VERMEDE ZORLUK
Louk, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan birinin 'daha yavaş işleme hızları yaşayabileceğini' söyledi; bu durum, bir kişinin bir duruma ne kadar hızlı tepki verdiği ile ilgilidir.
Bu, kararsız olmak anlamına gelmez, daha çok beynin içindeki karar verme sürecinin seçenekleri işlemesi ve bir sonuca varması için biraz daha fazla zaman gerekebileceği anlamına gelir.
Detayları dikkate almak ve sonuçları tartmak uzun sürebilir.
HUZURSUZLUK
Huzursuz bir döneminden geçmek, DEHB'niz olduğu anlamına gelmez, ancak uzmanlar 'sürekli huzursuz hissetmenin' düşünülmesi gereken bir şey olabileceği konusunda uyardı.
Bunun daha ince işaretlerden biri olduğunu, huzursuz davranışın çok fazla kahve içmek veya çok fazla enerjiye sahip olmak gibi şeylerle açıklanabileceğini söylediler.
KARŞISINDAKİNİN SÖZÜNÜ KESMEK
Bir konuşmayı sürdürmek zor olabilir, ancak DEHB'si olan kişiler bunu yapmakta çok daha fazla zorlanır.
O'Shea ayrıca 'kendilerini ilgilendiren bir düşünceye dalma dürtüsü' olabileceğinden de bahsediyor.
Ne söyleyeceklerini veya konuşmanın başka bir yerinde kendilerine ne söylendiğini hatırlamayabilecekleri için normalden daha sık sözünü kesebilirler.
DEHB belirtilerini bilmek önemlidir ve bunlardan birkaçının sizde olduğuna inanıyorsanız, doktorunuzla konuşmanın zamanı gelmiş olabilir.
