Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Duygularınızı kontrol edin kendi kendinizi rahatlatın

Giriş Tarihi: 10.6.2009 ABONE OL
Duygularımız bedenimizi yönetir. Duygularımızı kontrol etmek bedenimizde oluşan bazı olumsuz tepkileri azaltır. Özellikle sınav esnasında yaşanan kaygı, kendine güvensizlik ya da başaramama duygusu, tüm sinir sistemini olumsuz etkiler. Dikkatinizi toplayamaz, odaklanamaz ve bildiğiniz sorularda bile hata yaparsınız. Bu nedenle duygularınızı yönetmeye çalışın. Evde yapacağınız küçük egzersizlerle bunun üstesinden gelebilirsiniz. Yaşayabileceğiniz olumsuz duyguları düşünün ve bunların üstesinden gelebilmenizi sağlayacak bir liste yapın. Listenin başında mutlaka şu cümleyi bulundurun: " Olumsuz duygularımı olumluya çevirmeye çalışacağım." Bunu kendinize telkin etmeniz, vücudunuzu rahatlatacaktır.

ARKADAŞINA GÖNDER
Duygularınızı kontrol edin kendi kendinizi rahatlatın
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz
SON DAKİKA