* Günde 8-10 bardak su için. Ayrıca soda ve taze sıkılmış meyve suları tüketin.
* Günde 5 adet değişik meyve yiyin.
* Mevsimsel beslenin.
* Günde 3 öğün yerine 5 öğün, az az yemek yiyin.
* Kepekli buğday ekmeği, mercimek, nohut, fasulye, bezelye ve barbunya tüketin.
* Tatlılardan sütlü ve meyveli olanları tercih edin.
* Çayı açık için.
* Her gün mutlaka bitkisel çay tüketin. (Özellikle melisa ve papatya çayı.)
* Omega 3 ve Omega 6 bakımından zengin olan ton ve somon balıklarından yiyin.
* Her gün bir yemek kaşığı keten tohumu kullanın.