;

Türkiye'nin en iyi haber sitesi

krizi riskini azaltan 14

  • 1
  • 14
krizi riskini azaltan 14
Kalp krizi riskini azaltan 14 gıda

Kalbimiz en önemli organlarımızdan biridir, ancak, stres ve sız diyetlerle en çok bu organımızı yoruyoruz. Yediğimiz aşırı yağlı yiyecekler, kalbin düzgün çalışmasını önleyen kolesterol düzeyini arttırıyor. Bunun yanında tüketilmesi gereken bazı lar, kan damarlarını temizliyor ve olası bir krizi riskini azaltıyor. Kalbinizi koruyacak bu gıdaları sizin için derledik.

Balık

Somon, uskumru, mezgit ve diğer yağlı lar, aritmi ve damar sertliği riskini azaltıyor. Haftada 2-3 kez balık tüketmek gerekiyor.

  • 2
  • 14
krizi riskini azaltan 14
Kalp krizi riskini azaltan 14 gıda

Yulaf ezmesi

Lif açısından zengin olan bu besin, kolesterol seviyesini düşürür ve sindirimi kolaylaştırır. En lı olan yulaf ezmesi en az işlem görmüş olanıdır.

  • 3
  • 14
krizi riskini azaltan 14
Kalp krizi riskini azaltan 14 gıda

Yaban mersini

Yaban mersini ve , kan basıncını düşürür ve kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur.

  • 4
  • 14
krizi riskini azaltan 14
Kalp krizi riskini azaltan 14 gıda

Nar

İyi bir antioksidandır. Kan basıncını düşürür, hemoglobin seviyesini arttırır.

  • 5
  • 14
krizi riskini azaltan 14
Kalp krizi riskini azaltan 14 gıda

Sızma zeytinyağı

Günde sadece birkaç kaşık zeytinyağı, kötü kolesterol seviyesini ve şekeri düşürür.

  • 6
  • 14
krizi riskini azaltan 14
Kalp krizi riskini azaltan 14 gıda

Sarımsak

Damarları genişletir, kan basıncını düşürür, damar sertliğinin oluşmasını önler.

BİZE ULAŞIN