Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Bu besinler ömrünüzü uzatacak!

Bu besinler ömrünüzü uzatacak!

Sağlık sorunlarından uzak, uzun bir ömür istiyorsanız yediklerinize dikkat etmek zorundasınız. Çoğu insan sağlıklı beslenmenin işlenmiş yiyeceklerden uzak durmak, bol meyve ve sebze tüketmekten geçtiğini bilir. Peki, bazı yiyeceklerin ömrünüzü uzatma konusunda diğerlerinden daha etkili olduğunu biliyor muydunuz? İşte ömrünüzü uzatacak 7 yiyecek…

Ceviz

Ceviz tüketmek kalp hastalıkları ve kansere yakalanma riskini azaltır. Ayrıca bağırsaktaki bakterileri düzenleyerek dünyadaki en yaygın üçüncü kanser türü olan kolon kanserini önleyebilir.

Bu besinler ömrünüzü uzatacak!

Omega-3 içeren yiyecekler

Omega-3 kalp hastalıkları ve yaşlanmaya bağlı gelişen bilişsel rahatsızlıklarla savaşır. Omega-3 açısından zengin birkaç yiyecek somon, ton balığı, keten tohumu, brokoli ve ıspanaktır.

Bu besinler ömrünüzü uzatacak!

Tam tahıllı yiyecekler

Tam tahıllı yiyecekler tüketmek kalp hastalığı riskini azaltır, kolesterol seviyelerini düşürür ve ölüm riskini azaltır. Günde üç porsiyon tam tahıllı yiyecekler tüketmek ölüm riskinizi yüzde 20 azaltabilir.

Bu besinler ömrünüzü uzatacak!

Kahve

Bu listedeki en şaşırtıcı maddelerden biri kahve. Bir araştırmaya göre kahve tüketmek ölüm riskini azaltabilir.

Bu besinler ömrünüzü uzatacak!

Yaban mersini

Yaban mersini tansiyonu düşürür, kan damarlarının esnekliğini arttırır ve kalp krizi riskini azaltır.

Bu besinler ömrünüzü uzatacak!

Bitter çikolata

Çikolata, bitter olduğu ve ölçülü tüketildiği sürece çok sağlıklı bir yiyecektir. Çikolata yüksek tansiyonu düşürür ve kalp hastalıklarını önler.

Bu besinler ömrünüzü uzatacak!

Yeşil yapraklı sebzeler

Sebze tüketmenin sağlığa yararlarını bilmeyen yoktur. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler demans hastalığını önleyebilir.

BİZE ULAŞIN