Bir araştırma, tüketilen bir meyvenin yalnızca dört gün içinde kötü ruh halinden çıkarabildiğini ortaya çıkardı. İşte hem bedeninizi hem de ruhunuzu iyileştiren o mucize besin...
Kivi, uzun zamandır sağlığı iyileştirdiği bilinen yüksek bir C vitamini içeriğine sahiptir.
Ancak son zamanlarda yapılan araştırma, meyvenin bize C vitamini takviyelerinden daha hızlı ve daha uzun süreli bir destek sağladığını ortaya koyuyor.
Yeni Zelanda'nın Otago Üniversitesi'nden ekip, düşük C vitamini seviyelerine sahip 155 yetişkinin sekiz haftalık diyetlerini takibe aldı ve çeşitli değişimler yaptılar.
Katılımcılar günlük olarak C vitamini takviyesi, plasebo veya iki kivi aldılar ve ardından akıllı telefon anketleri aracılığıyla canlılıklarını, ruh hallerini, uyku kalitelerini ve fiziksel aktivitelerini bildirdiler.
British Journal of Nutrition'da yayınlanan sonuçlar, kivi tüketenlerin dört gün içinde canlılığı ve ruh halini iyileştiği ve bu artışın etkisinin 14-16 gün civarında zirveye ulaştığını gösterdi.
Öte yandan C vitamini takviyeleri, daha uzun sürede, 12. günde ruh halini iyileştirdi.
Araştırmayı yapan Dr. Ben Fletcher; 'Bu sonuçlar, yediğimiz şeylerin nasıl hissettiğimiz üzerinde nispeten hızlı bir etkiye sahip olabileceğini görmemize yardımcı oluyor' açıklamasında bulundu.
KİVİNİN DİĞER FAYDALARI
Kivi, sağlığı geliştiren özelliklere sahip karotenoidler içerir. Bu bileşikler;
Araştırmalar, karotenoidler açısından zengin beslenmenin, kalp hastalıkları da dahil olmak üzere bazı sağlık sorunlarına karşı korunmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Çalışmalar, özellikle kivi yemenin, yüksek tansiyon da dahil olmak üzere kalp hastalığı risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
