Sigara sağlığa olan zararlarıyla birçok ölümcül hastalığa yakalanma riskini artıyor.
Bu gerçeği neredeyse bütün sigara tiryakileri bilse de sigarayı bırakmak istemiyor ya da bırakmakta zorlanıyor.
Sigarada bulunan arter basıncınca büyük bir artışa neden olurken akciğerlere fazla zarar veriyor.
Sigara alışkanlığına son verilse de sigaranın sağlığa olan zararları yıllarca devam ediyor.
Fransız sağlık uzmanları sigaranın verdiği zararı azaltan bazı gıdaları öneriyor.
1. Brokoli: Sigaranın vücuttaki C vitamini oranını azaltıyor. C ve B5 vitaminleri açısından zengin olan brokoli ise bu eksikliği tamamlamaya çalışıyor.
2. Portakal: C vitamini barındıran portakal da sigara nedeniyle meydana gelen C vitamini eksikliğini gidermeye çalışıyor. Düzenli portakal tüketimi metabolizmayı hızlandırıyor ve stresi azaltıyor.
3. Havuç suyu: İçtiğiniz her sigarada bulunan niktonin vücudunuzda üç gün boyunca kaldığını unutmayın. Sigara cildinize zarar veriyor. A, C, K ve B vitamini zengini havuç suyu cilde iyi geliyor ve organizmadaki nikotinin zararlarını azaltmakta etkili.
4. Ispanak: En yararlı sebzelerden biri olan ıspanak sadece vitaminler açısından zengin değil ayrıca büyük miktarda folik asit içeriyor.
6. Su: Sigara içmek vücudu susuz bıraktığından bol bol su içmek gerekiyor. Çok sayıda araştırmacı çok su içerek sigara alışkanlığına daha kolay son verilebileceğini ve vücuttaki zararlarının vücuttan daha hızlı atılabileceğini belirtiyor.
Ancak uzmanlar bu gıdaların sigaranın bazı etkilerini azaltsa da sigara alışkanlığının verdiği tüm tahribatın önüne geçilemeyeceğini ve sağlıklı bir yaşam için asıl çözümün sigarayı bırakmak olduğunu vurguluyor.
