Sağlıklı ve kolay bir biçimde kilo verebilmek için tüketilen besinler oldukça önem içerir. Hibiskus da bu konuda etkili besinlerden birisi olarak yer alır. Hibiskustan elde edilen hibiskus çayı sayesinde kilo verme sürecini destekleyebilirsiniz.
Hibiskus; zengin antioksidan içeriğine sahip, A vitamini, B2 vitamini ve C vitamini içeren ekşimsi bir tadı bulunan bitkidir. Bu bitkiden hazırlanan hibiskus çayı ise yağ yakımında oldukça etkili bir içecek.
Hibiskus çayı; kilo kontrolünün sağlanmasında etkili bir içecektir. Yapılan bazı çalışmalar göre, hibiskusun obezitenin engellenmesinde ve kilo vermede etkileri mevcut.
Ayrıca hibiskus çayı, yüksek miktarda demir içeriğine sahiptir. Bu sayede demir eksikliği ve kansızlık sorununa karşı iyi gelir.
Kansızlık ve demir eksikliği sorunu bulunan kişiler, kilo verme konusunda zorluk yaşayabilir. Bu nedenle hibiskus çayı, demir eksikliğini gidererek kilo verme konusunda rol oynar.
Hibiskus çayının içeriğinde C vitamini yer alır. C vitamini içeriği sayesinde yağ yakımının hızlanmasını sağlayarak kilo vermede etkili olur.
Ayrıca hibiskus çayı tüketmek, bağırsakların sağlığının düzenlenmesini sağlar. Böylece meydana gelen ödemi atarak şişkin sorunun ortadan kaldırır.
Hibiskus çayı ödemi atıp şişkinlik sorununu ortadan kaldırdığı için de kilo verme konusunda etkili olur.
İştahın azalmasını sağlayabilir ve metabolizmanın hızlanmasında etkili olabilir. Böylece kilo verme konusunda etkili bir hale gelir.
Hibiskus çayının diğer faydaları ise şöyle;
Hibiskusun antioksidan özelliği bulunur. Bu sayede karaciğerin toksinlerden korunmasını sağlayabilir.
İçeriğinde yer alan antioksidanlar ve polifenoller sayesinde kanserin engellenmesinde etkili olabilir.
Serbest radikaller; diyabet, kalp hastalıkları ve kanserin gelişmesinde etkilidir.
Hibiskus ise C vitamini, antosiyanin ve beta karoten isimli antioksidanlar açısından iyi bir içeriğe sahiptir. Bu sayede serbest radikallerin ortadan kaldırılmasında rol oynar.
HİBİSKUS ÇAYI NASIL HAZIRLANIR?
Hibiskus çayını hazırlamak için ilk olarak 1 bardak suyun içine 2 çay kaşığı kadar kurutulmuş hibiskus çayı ilave edin. Ardından demleyin ve 5 dakika boyunca bekleyin. 5 dakikanın sonunda kırmızı renge dönüşmüş olan çayı süzerek tüketebilirsiniz. Dilerseniz tatlandırabilmek çin içerisine limon, bal veya tarçın ekleyebilir; sıcak ya da soğuk olarak içebilirsiniz.
Aşırı miktarda hibiskus çayı tüketmek, bazı sağlık sorunlarının meydana gelmesine neden olabilir. Bu nedenle tüketiminin gün içerisinde 1 ila 2 olmasına özen göstermeniz önerilir.
UYARI: Hassasiyeti ve alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışması tavsiye edilir.
