Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Yaz meyvelerin nelerdir? İşte yaz meyvelerinin mucizevi faydaları...

Yazın gelmesiyle beraber çeşitliliği de artış gösteriyor. Sevilen meyvelerden , ve kayısı gibi meyveler sofralarda yerini almaya başladı. 1 porsiyon meyvenin pratik olarak avuca sığacak kadar olması gerektiğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Serap Güzel yaz meyvelerinin faydalarını anlattı. Peki nelerdir? sağlığımıza ne gibi katkılarda bulunur? İşte yaz meyvelerinin mucizevi ...

Yaz meyvelerin faydaları nelerdir? İşte yaz meyvelerinin mucizevi faydaları...

Yazın gelmesiyle beraber çeşitliliği de artış gösteriyor. Sevilen meyvelerden , ve kayısı gibi meyveler sofralarda yerini almaya başladı. 1 porsiyon meyvenin pratik olarak avuca sığacak kadar olması gerektiğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Serap Güzel yaz meyvelerinin faydalarını anlattı. Peki nelerdir? sağlığımıza ne gibi katkılarda bulunur? İşte yaz meyvelerinin mucizevi ...

Yaz meyvelerin faydaları nelerdir? İşte yaz meyvelerinin mucizevi faydaları...

KARPUZ

Yazın en gözde meyvesidir. Bol su içerir, likopen ve beta-karotenden zengindir. Kolesterol ve prostat kanseri için önleyicidir ve damarlarda kan akımını hızlandırır.

Yaz meyvelerin faydaları nelerdir? İşte yaz meyvelerinin mucizevi faydaları...

KAYISI

Sarı meyveler A vitamini ve beta-karotenden zengindir. Bunun dışında C vitamini, potasyum ve bol lif içerir. Göz ve kalp sağlığı için önemlidir, ayrıca boşaltım sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

Yaz meyvelerin faydaları nelerdir? İşte yaz meyvelerinin mucizevi faydaları...

ÇİLEK

En önemli antioksidanlardan C vitamini içerir ve vücut hücrelerini hasara karşı korur. Dolayısıyla kanser ve kalp hastalıkları gibi hastalıklara karşı koruyucudur, cildin yine yenilenmesinde C vitamini çok önemlidir.

Yaz meyvelerin faydaları nelerdir? İşte yaz meyvelerinin mucizevi faydaları...

KİRAZ

" yersen kiraz sapına dönersin" diye boşuna dememişler. Kiraz C vitamini ve bol potasyum içerir. Potasyumu yüksek olduğundan vücutta fazla biriken suyu atmaya yardımcıdır. İçinde buluna kuarsetin kalp hastalıklarına karşı koruyucudur, kolesterol düşürücüdür.

Yaz meyvelerin faydaları nelerdir? İşte yaz meyvelerinin mucizevi faydaları...

D vitamininin ana kaynağı güneştir, yüzde 80-90 güneş ışınlarından elde edilir. Besinlerden ise düşük miktarda alınır, süt, yoğurt, ekmek ve kahvaltılık tahıllar (D vitamini ile zenginleştirilmiş) başlıca kaynaklardır.

Yaz meyvelerin faydaları nelerdir? İşte yaz meyvelerinin mucizevi faydaları...

Yağlı balık ve yumurta da doğal olarak D vitamini bulunur. Daha az miktarda et ve peynirde bulunur. Ancak yine de D vitamini için güneş ışınlarına ihtiyaç vardır. El ve yüz bölgesinin yaklaşık 15 dakika kadar güneşlendirilmesi gerekir.

BİZE ULAŞIN