Türkiye'nin en iyi haber sitesi

nin 6 kuralı!

nin en önemli kuralı yeme alışkanlıklarınızı değiştirmektir! Sağlıklı k istiyorsanız mutlaka bu 6 kuralı not edin!

Giriş Tarihi: 14.3.2018 09:33
Sağlıklı beslenmenin 6 kuralı!

Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin, tabağınız hep rengarenk olsun

Mevsiminde, taze sebze ve meyvelerle k size ihtiyacınız olan vitamin, mineral, fiber ve antioksidanları doğal bir şekilde almanızı sağlar. Tabağınızın büyük bir kısmını sevdiğiniz sebzelerle doldurun. Değişik renkte sebzeler farklı besinler içerir ve birbirlerini tamamlar. Patates gibi yüksek oranda nişasta içeren birkaç sebze hariç istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Meyveleri öğün olarak veya öğün arası tüketmeye çalışın. Çilek, frambuaz, böğürtlen, yeşil elma gibi az şekerli meyveleri tercih edin.

ARKADAŞINA GÖNDER
Sağlıklı beslenmenin 6 kuralı!
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz
BİZE ULAŞIN