Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Sağlığınız için stresi kontrol altına alın!

Günümüzde özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar strese yoğun bir şekilde maruz kalıyor. Stresten uzak durmak bir hayli zor olduğu için sağlığımızda bu durumdan etkileniyor. ve arasındaki ilişkiyi masaya yatırarak stres ve kan basıncınızı azaltmaya yardımcı olacak önerilerde bulunuyor.

Giriş Tarihi: 11.9.2019 12:28 Güncelleme Tarihi: 11.9.2019 15:50
Sağlığınız için stresi kontrol altına alın!

Haftada en az 2 kez egzersiz yapmayı atlamayın.

İster yürüyün, ister bisiklete binin, ister dans edin; yeter ki hareket edin! Fiziksel olarak aktif olmak mutluluk hormonu olarak da adlandırılan endorfin salgısını arttırarak stresi azaltır ve kontrolü sağlar. Ayrıca düzenli fiziksel aktivite yapmak kaslarınızı, kalp ve damar sağlığınızı geliştirir, ideal vücut ağırlığına ulaşmanıza ve korumanıza yardımcı olur.

ARKADAŞINA GÖNDER
Sağlığınız için stresi kontrol altına alın!
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz
BİZE ULAŞIN