Saçınızın dökülme nedeni genetik veya mevsimsel değilse; stresten olabilir.
Mevsim geçişleri, hormonal değişiklikler, tiroid, gebelik, düzensiz ve iyi beslenememe gibi nedenlerle ortaya çıkan saç dökülmesi günümüzde sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biridir.
Tüm bu etkenlere stres de eklendiğinde saç dökülmesi ortaya çıkıyor.
Sağlıklı ve güçlü saçlar için öncelikle stresi hayatımızdan uzak tutmamız gerekiyor.
Yapılan araştırmalar, saç dökülme nedenlerinin kalıtsal yani anne ve babadan kaynaklı olabileceğini ortaya çıkarmıştır.
Buna bağlı olarak yaşanan saç dökülmelerinin oranı ise kadınlarda yüzde 50, erkeklerde ise yüzde 65.
Yoğun iş hayatı, özel hayat ve kişinin kendine vakit ayıramamasıyla ortaya çıkan stres ise saç dökülmesinin bir diğer önemli etkeni olarak karşımıza çıkıyor.
Buradaki saç dökülmesi saç kıran ile de karıştırılabiliyor.
Daha çok psikolojik etkenlere bağlı olarak ortaya çıkan saç kıran, kişinin sosyal hayatını da olumsuz etkileyebilmekte.
MEVSİM GEÇİŞİ ARTIRIR
Günde ortalama 50 ile 100 adet saç telimiz dökülür.
Bu rakam mevsim geçişlerinde iki katına çıkabilmektedir.
Peki, saç dökülmesi bizi ne zaman endişelendirmeli?
Öncelikle her zamankinden daha fazla saçınızın döküldüğünü düşünüyorsanız mutlaka doktora görünmelisiniz.
Saç derinizin belirli bölgelerinde tutam halinde kopma yaşanıyor, duş aldıktan ya da uyandıktan sonra elinize bol miktarda saç geliyorsa yine doktora görünmeniz gerekir.
Saç dökülmeleri veya saç kıranınızın nedeni aşırı stres kaynaklı ise kendinize zaman ayırmanızda fayda var.
Günlük sosyal aktiviteler, güneşli havalarda yürüyüş, hafta sonu tatili gibi adımlarla stresinizi yenebilir, saç dökülmelerinizi normal seyrine döndürebilirsiniz.
Bunun yanı sıra beslenme alışkanlıklarınızı da gözden geçirmeniz gerekir.
Yapılan araştırmalar, yoğun ve stresli iş hayatında çalışan kişilerin beslenme alışkanlıklarının daha sağlıksız olduğunu ortaya çıkarmıştır.
Doğru beslenerek saç dökülmelerinizi azaltmanız mümkün.
Bunun için şunlara göz atmanızda fayda var:
BALIK
Saç, protein liflerinden oluşur.
Dolayısıyla yeni saçların çıkması ve var olanların daha da güçlenmesi için protein almanız gerekir.
