SAĞLIKLI TARİFLER

Bir dilim yetmiyor: Herkesin tarifini sorduğu kıymalı kabak sandal tarifi

Bir dilim yetmiyor: Herkesin tarifini sorduğu kıymalı kabak sandal tarifi
Sebze sevmeyen bile beğenecek: Fırında çıtır bamya tarifi

Sebze sevmeyen bile beğenecek: Fırında çıtır bamya tarifi
Ramazan sofralarına lezzet katacak: Lahana sarması tarifi

Ramazan sofralarına lezzet katacak: Lahana sarması tarifi
Yulaflı Tiramisu: Sağlıklı ve Lezzetli

Yulaflı Tiramisu: Sağlıklı ve Lezzetli
Diyet yaparken tatlıya evet: Sağlıklı limonlu kek

Diyet yaparken tatlıya evet: Sağlıklı limonlu kek
Brokoli salatası tarifi: Lezzet dolu şifalı menü

Brokoli salatası tarifi: Lezzet dolu şifalı menü
Baharatlı çıtır nohut tarifi: Sağlıklı bir atıştırmalık arayanlara

Baharatlı çıtır nohut tarifi: Sağlıklı bir atıştırmalık arayanlara
Kıymalı ıspanak yemeği: Hem lezzet hem şifa deposu...

Kıymalı ıspanak yemeği: Hem lezzet hem şifa deposu...
Volovan Tarifi: Fransa’dan sofralarınızı enfes lezzet…

Volovan Tarifi: Fransa’dan sofralarınızı enfes lezzet…
Semizotu salatası tarifi: Şifa ve ferahlık bir arada...

Semizotu salatası tarifi: Şifa ve ferahlık bir arada...
Tatil dönüşü sendromunu böyle atlatın!

Tatil dönüşü sendromunu böyle atlatın!

Yoğurtlu köfte tarifi: Farklı ve sağlıklı bir yiyecek seçeneği

Yoğurtlu köfte tarifi: Farklı ve sağlıklı bir yiyecek seçeneği

Kefirli ve ıspanaklı smoothie: Pratik ve sağlıklı bir tarif

Kefirli ve ıspanaklı smoothie: Pratik ve sağlıklı bir tarif

Kabak çorbası: Nefis ve sağlıklı bir tarif

Kabak çorbası: Nefis ve sağlıklı bir ta...
Acı biberli atom tarifi: Eşsiz bir lezzet

Acı biberli atom tarifi: Eşsiz bir lezz...
Kefirli domates çorbası: Nefis ve sağlıklı bir tarif

Kefirli domates çorbası: Nefis ve sağlıklı bir tarif

Domates çorbası ve kefirin faydalarıyla ortaya çıkan bu tarif, nefis bir tada sahip. Yedikçe damaklarda şenlik oluşturacak kefirli domates çorbasının tarifini ise yiyen herkes isteyecek. İşte detayları…

Muzlu Kefirli Chia Puding tarifi: Hem sağlıklı hem de aşırı lezzetli

Muzlu Kefirli Chia Puding tarifi: Hem sağlıklı hem de aşırı lezzetli

Arçelik Tadı Var yoğurt ve kefir makinesi ile ev yapımı kefir hazırlayarak, hem sağlıklı hem de aşırı lezzetli bir puding yapabilirsiniz. “Diyetteyim ama tatlısız yapamıyorum” diyenlerin imdadına yetişen Muzlu Kefirli Chia Puding tarifinin detayları…

Kefirli tavuk sote tarifi: Bu tarif vazgeçilmeziniz olacak

Kefirli tavuk sote tarifi: Bu tarif vazgeçilmeziniz olacak

Kefirin probiyotik faydalarıyla meydana gelen bu sağlıklı tarif, lezzetiyle sofraların vazgeçilmezi olacak. Hem lezzetli hem de sağlıklı olan bu tarifin hazırlanışı ise oldukça kolay. İşte detayları…

Yoğurtlu mercimek çorbası tarifi: Bir yiyen bir daha istiyor

Yoğurtlu mercimek çorbası tarifi: Bir yiyen bir daha istiyor

Yoğurtlu mercimek çorbası, protein ve lif açısından oldukça zengin içeriğe sahip. Lezzetiyle damaklarda şenlik oluşturacak ve bir yiyen bir daha isteyecek. İşte tam kıvamında yoğurtlu mercimek çorbası tarifi…

Kefirli yeşil salata tarifi: Lezzeti şifasında saklı...

Kefirli yeşil salata tarifi: Lezzeti şifasında saklı...

Kefir, kendi özel mayasıyla sütün fermente olma süreciyle ortaya çıkan bir içecek türü olarak aynı zamanda birçok tarife de hem lezzet hem sağlık katıyor. İster bir öğün, isterseniz de ana yemek menülerinizde lezzet dolu bir eşlikçi olarak tüketebileeğiniz kefirli yeşil salata ise vazgeçilmezlerden birine dönüşüyor. İşte o tarif...

Yoğurtlu ve peynirli ıspanak tarifi: Lezzetine inanamayacaksınız...

Yoğurtlu ıspanak rulo tarifi: Lezzetine inanamayacaksınız...

Hem vitamin hem mineral yönünden oldukça zengin olan bir tarif, yoğurtlu ıspanak rulo. Üstelik istediğiniz gibi zenginleştirme de sağlayabilen bu seçenek, hem kahvaltı sofralarında hem de ana yemek menülerinde lezetli bir çeşitlilik sunuyor. İşte yemeye doyamayacağınız o tarif...

Kefirli sebze çorbası tarifi: Sağlıklı ve eşsiz bir lezzet

Kefirli sebze çorbası tarifi: Sağlıklı ve eşsiz bir lezzet

Kefirli sebze çorbası, hazırlanışı oldukça kolay bir lezzet. İstediğiniz sebzelerle damak zevkinize göre tatlandırabileceğiniz bu çorba tarifi, kolay olmasının yanı sıra içerisindeki kefir sayesinde de sağlıklı bir tarif olarak da öne çıkıyor. İşte kefirli sebze çorbasının detayları…

Hem lezzet hem sağlık bir arada: Kefirli meyveli smoothie

Hem lezzet hem sağlık bir arada: Kefirli meyveli smoothie

Bu kefirli meyveli smoothie tarifi hem lezzetli hem de besleyici bir içecek sunar. Aynı zamanda kefirin probiyotik özellikleri sağlığınıza da faydalı olabilir. Afiyet olsun!

Kefirli havuç çorbası tarifi: Bir deneyen bir daha vazgeçemiyor

Kefirli havuç çorbası tarifi

Sürekli olarak aynı tarifleri hazırlamaktan sıkıldığınızı düşünüyorsanız tam olarak size göre bir tarifimiz var. Kefirli havuç çorbası tarifi; farklı bir tada olmasının yanı sıra oldukça da sağlıklı bir lezzet. İşte tarifin detayları…

Yoğurtlu Brüksel lahanası: Sağlıklı ve hafif bir tarif

Sağlıklı ve hafif bir tarif

Yoğurt; kalsiyum, protein ve probiyotik bakımından zengin bir besindir. Brüksel lahanası ise lif, vitamin ve mineral açısından zengin bir besin kaynağıdır. İkisinin bir araya gelerek ortaya çıkardığı bu sağlıklı tarif, tadıyla damaklarda şenlik oluşturuyor. Yoğurtlu Brüksel lahanası tarifi hafif olmasının yanı sıra hazırlaması da kolay bir lezzet. İşte tarifin detayları…

Kefirli avokado ezmesi tarifi: Her kaşığı şifa getiriyor...

Kefirli avokado ezmesi tarifi: Her kaşığı şifa getiriyor...

Kefirli avokado mezesi, lif, protein ve probiyotik açısından zengin bir mezedir. Kefir, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, sindirim sağlığını iyileştirmeye ve kilo vermeye yardımcı olan probiyotik bakteriler içerir. Avokado ise sağlıklı yağlar, lif ve vitaminler açısından zengindir.

Yoğurtlu tavuk güveç tarifi: Protein deposu bir öğün...

Yoğurtlu tavuk güveç tarifi: Protein deposu bir öğün...

Tavuğun lezzeti ve sağlığının bir araya geldiği yoğurt, hem sağlıklı bir öğüne dönüşmesine yardımcı oluyor hem de lezzetli bir ana menünün vazgeçilmezlerinden biri haline geliyor. Yoğurtlu tavuk güveç, yanında haşlanmış sebzelerle bir araya geldiğinde oldukça doyurucu ve sağlıklı bir menü oluşturmanızı sağlıyor.

Glutensiz kefirli pancake tarifi: Sağlıklı kahvaltıların vazgeçilmezi olacak...

Glutensiz kefirli pancake tarifi: Sağlıklı kahvaltıların vazgeçilmezi olacak...

Kefirin sağlıklı probiyotik içeriğini ve pankeklerin hafif ve lezzetli dokusunu bir araya getirir. Böylece sağlık dolu bir kahvaltıyı rahatlıkla yapabilirsiniz. İsterseniz içine ceviz, muz gibi malzemeler ekleyerek kişiselleştirebilirsiniz. İşte o tarif...

Havuç tarator tarifi: Nefis ve kolay bir lezzet

Havuç tarator tarifi: Nefis ve kolay bir lezzet

Tam kıvamında havuç tarator tarifi, sofralarınızı renklendirecek ve damaklarınızı şenlendirecek. Sağlıklı olmasının yanı sıra hazırlaması oldukça da kolay bir lezzet. İşte havuç tarator tarifi…

Yoğurtlu meyve salatası: Damaklarda şenlik oluşturan sağlıklı bir tarif

Damaklarda şenlik oluşturan sağlıklı bir tarif

Yoğurt kullanarak kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu tarife hayran kalacaksınız. Hem hazırlaması kolay hem de sağlıklı olan bu tarif, damaklarınızda şenlik oluşturacak. İşte yoğurtlu meyve salatasının detayları…

Her lokması sağlık ve lezzet şöleni: Kefirli Chia Puding

Her lokması lezzet şöleni: Kefirli Chia Puding

Kefir, çeşitli yemeklerde ve içeceklerde kullanılabilen çok yönlü bir gıdadır. Yukarıda verilen tarifler, kefirin sağlıklı faydalarından yararlanmanın sadece birkaç yoludur. Bu tarif, kefirin protein ve lif içeriğini artıran chia tohumu ile birleştirir. Chia tohumu, doyurucu ve tok tutma özelliği ile kilo vermeye yardımcı olabilir.

Yoğurtlu semizotu salatası tarifi: Sağlıklı ve ferahlatıcı bir lezzet

Yoğurtlu semizotu salatası tarifi: Sağlıklı ve ferahlatıcı bir lezzet

Semizotu ve yoğurdun bir araya gelmesiyle ortaya çıkan bu muhteşem lezzet, sofralarınızın vazgeçilmezi haline gelecek. Muhteşem tadının yanı sıra oldukça sağlıklı ve ferahlatıcı bir tarif. Yoğurtlu semizotu salatası harika tadıyla damaklarda şenklik oluşturacak. İşte tarifin detayları…

Yoğurtlu kereviz salatası tarifi: Hem sağlıklı hem de nefis bir lezzet

Yoğurtlu kereviz salatası tarifi: Hem sağlıklı hem de nefis bir lezzet

Yoğurtlu kereviz salatası tarifi, lezzetiyle sofralarınızın eşlikçisi olacak. Hafif ve sağlıklı olmasının yanı sıra hazırlaması ise oldukça kolay bir lezzet. İşte yoğurtlu kereviz salatasının detayları…

Lezzetinde şifa bulacaksınız: Yoğurt ve bademli kinoa salatası

Yoğurt ve bademli kinoa salatası

Yoğurdun protein ve kalsiyum içeriğinden, kinoanın lif ve protein içeriğinden, bademlerin protein, lif ve omega-3 yağ asitleri içeriğinden faydalanmanızı sağlar. Sebzeler ise vitamin, mineral ve antioksidanlar bakımından zengindir. Böylece bir öğününüzde lezzetine doyamayacağınız, aynı zamanda sağlık deposu bu tarifle kendinize iyilik yapabilirsiniz.

Tatlı krizlerinin çaresi, en lezzetli alternatif: Yoğurtlu meyve salatası tarifi

Tatlı krizlerinin çaresi, en lezzetli alternatif: Yoğurtlu meyve salatası tarifi

Sağlıklı beslenmeye geçiş sürecinde birçok lezzetten mahrum kalacağınızı düşünseniz de; aslında gerçek biraz bundan farklı. Sağlıklı seçeneneklerle de tadına doyamayacağınız lezzetler hazırlayabilirsiniz. İşlenmiş, yoğun şeker içeren gıdalar yerine yoğurtlu meyve salatası, hem ihtiyacınız olan vitamin ve mineral dengesini sağlayacak hem de lezzet dolu bir atıştırmalık saati geçirmenizi sağlayacak. İşte o tarif...